OCR for og med børn

OCR for og med børn

OCR er (og skal være) sjovt. Det syntes børn også. Derfor er det blevet mere og mere populært at afholde OCRaces, som børn også kan deltage i. Da jeg sad og lavede OCR kalenderen for 2018, så slå det mig, hvor mange OCRaces, der helt eller delvist henvendte sig til børn, i Danmark. Bare sidste år, oplevede jeg en stor efterspørgelse på OCRaces, som børn kunne deltage i.

Men i år, er det anderledes. Det kan faktisk være svært at få overblikket over hvilke børneløb, der findes. Så jeg har samlet en liste over 2018’s OCRaces for børn (og barnelige sjæle) Den finder du nederst i dette indlæg.  🙂

Men først vil jeg gerne dele lidt erfaringer omkring børn og OCR. Personligt har jeg ingen erfaringer med børn og OCR. Men jeg har spurgt fædre, som har løbet OCR med deres børn. Anders og Thomas. De herre har meget mere erfaring på området, ogde har været så venlige at dele ud af deres visdom.

Thomas Lorentzen

Jeg valgte at mine børn løb voksen løbet, og ikke et børneløb, da jeg mener de skal udfordres, men også at de lære at forstå hvad nederlag betyder, og at verden ikke går inder fordi der er noget som man ikke kan. De lære hvad samarbejde vil sige, ved de svære forhindringer. Det giver dem en fantastisk lektie i livet, samt lyst til at gøre det bedre næste gang….. Når det så er sagt, så er det vigtigste af alt, at de hygger sig, og alle løber sammen.

1. Løb på børnenes præmisser.

2. Tag god tid ved forhindringerne, kan de ikke en forhindring, så prøv, men respektere et nej, og spring den over.

3. Man SKAL ikke kunne klare alt på banen.

4. Udfordre dem…

5. Altid være bagtrop, så de ved der en sikkerhed og tryghed lige ved hånden.

6. Ordentligt tøj.

7. Vis dem det er okay at være træt, våd, mudderet til, og ikke gide mere når man er halvvejs, men fortælle vigtigheden i at gennemføre….

De børn som f.eks. har løbet Nordic Race, jeg tror ikke du finde nogle løbere der er mere stolt af deres medalje end de børn. Det er en kæmpe sejr for dem, og deres udvikling i livet…

Anders Horstmann aka The Danish Viking

I en tid hvor mobiltelefonen og iPaden fylder meget i vores børns hverdag, er det rart at have nogle alternativer til, at lære dem nogle af de dyder fra vi selv var børn.
I dag er det de færreste børn, som klatrer i træer, kaster med spyd, eller leger jorden er giftig.
Men fortvivl ej! OCR sporten er for alle aldre, og er en fremragende måde at være sammen på som familie.
Jeg har selv afholdt et par events, hvor jeg har haft både mine og andres børn med til OCR løb.
Jeg vil her komme med et par tips til, hvordan man gør løbene til en god oplevelse for ISÆR BØRNENE. 😊
1. Succesfuld oplevelse: Det er meget vigtigt at børnene / barnet, får en god oplevelse og føler de kan være stolte af deres præstation.
Lad derfor børnene / barnet styre tempoet og vær opbakkende og rosende undervejs.
Jeg har selv oplevet at se, en familie far presse sit overvægtige barn hele vejen gennem løbet. Den eneste af de to der var tilfreds i mål, var faren.
(Det var ihvertfald ikke den grædende knægt)
Tror i den dreng har lyst til at løbe OCR igen? Nej, Vel?
2. Lad barnet være selvstændigt i det omfang, at det er sikkerhedsmæssigt forsvarligt.
Dvs. Kan lille Emma godt selv klatre op på forhindringen og rutsje ned på den anden side, så lad hende få den succesoplevelse, og vær i stedet klar, til at gribe eller give en hånd.
Jeg ved godt det er svært som forældre ikke at pakke ind i vat og bomuld. (Gør det selv af og til) Men det er i disse situationer, hvor børnene oplever selvstændighed og udvikler sig!
3. Belønning / målrettet motivation. Os der dyrker OCR, kender til følelsen af, at komme i mål og få overrakt en medalje. Hvad enten folk vil indrømme det eller ej, så er det et af højdepunkterne ved oplevelsen.
Forestil dig så børnenes reaktion, når de kommer i mål og får et bevis på, hvor seje de har været.
Derfor er det meget vigtigt at udvælge løb, hvor der er en form for gulerod ved at gennemføre.
4. Forberedelse: Personligt snakker jeg gerne om det kommende løb med mine børn. På den måde er de bedre forberedt på, hvad der venter dem, når de kommer til event pladsen.
Det kan godt virke en smule overvældende, hvis det er et af de løb, hvor der er rigtig mange deltagere.
Derfor er det vigtigt at ligge vægt på at: “Vi skal bare ud og have det sjovt sammen” ,så “Vi tager det bare stille og roligt i et hyggeligt tempo”.
Det er også motiverende for barnet, hvis I inden løbet har snakket om den medalje, som venter ved målstregen.
Her kan man fjerne lidt fokus, hvis de er lidt nervøse inden start.
(Vis gerne barnet lidt om løbet og evt. medaljen, når I som familie melder jer til. Så får barnet noget at se frem til)
5. Er der en forhindring som barnet ikke har lyst til at gennemføre, så lad barnet gå udenom og vær et godt eksempel, ved at gennemføre forhindringen selv.
På den måde kan det være barnet skifter mening, når de ser at mor eller far ikke selv, er bange for at hoppe i mudder hullet. 🐖🐷😊 

6. Giv jer tid til at nyde oplevelsen bagefter.
Personligt synes jeg at det er super fedt at blive lidt efter løbet, for at hygge og socialisere med andre.
Min erfaring er at børnene jeg har haft med, har det på samme måde.
Stemningen efter et løb er altid god. Folk er glade og snaksagelige. Fælles for alle er, at vi lige har været gennem det samme.
Pludselig kan børnene være med på “samme plan” og snakke om deres egne erfaringer fra løbet.
Det er her jeg føler, man virkelig kan få deres lyst til sporten til at spirer. 🙌
Tænk på, hvor vores atleter ville være henne i dag, hvis de var startet som børn?

7. Et sidste vigtigt tip er at have skiftetøj med til hele familien. Der er ikke noget værre end at gå og blive gennemkold. Så på med noget tørt tøj når først i er kommet i mål.

Har du som forældre ikke den store lyst til at lege i mudderet, så fortvivl ej.
The Danish Viking afholder af og til events, hvor han tager børn og evt. forældre med, til de OCR løb der henvender sig til familie niveauet. 😉

Du kan følge Anders på hans Facebook side: The Danish Viking

Liste over danske OCR løb henvendt helt eller delvist til børn

10/2-2018 Reborn holder fastelavn

8/4-2018 Revolution heroes

6/5-2018 Toughest Family

10/6 –  2018 JungleRun København

16/6- 2018 Copenhagen Warrior 

17/6 – 2018 JungleRun Lolland/Falster

19/8-2018 Strong Viking Family Run

26/8-2018 Reborn OCR Family Run

1/9 – 2018 Gung-ho Odense oppusteligt forhindringsløb og fun run for alle

7/9 – 2018 SEPE Kids Challenge

8/9- 2018 Gung-Ho København oppusteligt forhindringsløb og fun run for alle

9/9 – 2018 JungleRun Aarhus

22/9-2018 Gung-Ho Aarhus oppusteligt forhindringsløb og fun run for alle

 

 

2 Replies to “OCR for og med børn”

  1. Hej
    Jeg har 2 børn på 10 og 13 år. Hvornår ligger næste løb ( 2019)? Og hvor i landet foregår det!?
    Vh Hanne

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *